La vitesse et les blessures ?

Avec des skis plus performants, l'emploi de nouveaux matériaux et de nouvelles fibres, l'amélioration de l'état des pistes et l'apparition de nouvelles techniques améliorant la puissance de glisse, la vitesse à ski de fond a fortement augmentée. C’est elle qui est une cause majeure d'accidents et de blessures,

Ces accidents surviennent dans 90 % des cas, dans les descentes, là où il est plus difficile de contrôler la vitesse. Il est plus rare de se blesser en montée ou en terrain plat .

La fréquence des blessures en ski de fond ?

Il est difficile de donner des chiffres et surtout de les interpréter en dehors des classiques conseils de prudence visant à promouvoir les comportements responsables et la maîtrise des principaux facteurs de risque. Les études semblent s'accorder sur une fréquence moyenne de deux à trois accidents pour 1 000 journées de ski.

a) Blessures des membres supérieurs

Elles sont différentes de celles que l’on rencontre dans le ski alpin et touchent principalement l’épaule et la main

- L'épaule est atteinte lors d’une chute avec une luxation de l'épaule ou de l’articulation acromio-claviculaire . Il est aussi possible de voir une fracture de la clavicule ou une atteinte de la coiffe des rotateurs qui correspond aux différents muscles implantés au niveau de l’épaule

- La main et le pouce sont souvent touchés et ce bien sur lors de chutes

- Le bras est moins souvent atteint lors d une chute . Il est l’objet de tendinite au même titre que l’épaule, concernant les muscles deltoïdes et triceps , rappelant si nécessaire l’implication des membres supérieurs dans la pratique du ski de fond . Ces tendinites peuvent être en rapport avec un entraînement mal calibré , en début de saison ou enfin avec une position et un geste qui posent problème .

b) Blessure des membres inférieurs

- La cheville est l’articulation la plus fréquemment atteinte et ce sont les atteintes ligamentaires qui prédominent. Il n’est pas exclu de voir des fractures de l’extrémité inférieure de la jambe.

- De nombreuses explications possibles au delà de la vitesse déjà évoquée et en particulier l’absence de protection de cette articulation qui la rend particulièrement vulnérable.

- Les lésions du genou surviennent dans différentes conditions

• En cas de choc frontal quand le skieur n’a pas pu s’arrêter : la rotule risque alors d’être impliquée
• En cas de chute et de ski bloqué dans la neige empêchant de dégager la jambe

- La hanche est habituellement épargnée dans la pratique du ski de fond . Selon la technique employée elle peut être plus ou moins sollicitée et alors source de douleurs de type inflammatoire imposant le repos