Quel rôle de la capacité cardio-respiratoire ?

- La consommation maximale d'oxygène ou VO2 max traduisant la capacité cardio respiratoire de chacun est un facteur de la performance. Elle est directement liée à la performance dans les sports en endurance comme le ski de fond

- Chez les skieurs de fond de haut niveau, la VO2 max est en moyenne de 65 à 95 ml/kg/minute chez l'homme et de 56 à 75 ml/kg/minute chez la femme.

Quel rôle de la capacité anaérobie ?

A certains moments de la pratique du ski de fond il est nécessaire de faire appel à d’autres moyens que la fourniture d’oxygène pour faire face à la demande énergétique très élevée . La pratique anaérobie consiste à réaliser un effort sur un temps assez court sans apport d’oxygène . C’est classiquement la réalisation d’un effort en apnée que le skieur de fond peut réaliser lors d’un sprint ou dans les deniers mètres d’une cote.

Quelles capacités cognitives ?

Le ski de fond est un sport complet qui nécessite des capacités cognitives au premier rang desquelles :

- l'équilibre avant tout dans ce sport de glisse qui complexifie les choses en proposant des skis très étroits , l’absence de soutien latéral de la cheville et la nécessité d’être très souvent sur un seul ski.

- la coordination motrice : quel que soit la technique utilisée le rythme entre membre supérieur et inférieur est capital pour l’efficacité du geste et donc la performance.

- une capacité à estimer très précisément la position de son corps par rapport au sol, plus importante que dans d’autres sports compte tenu de l’irrégularité du sol et de son aspect glissant .Cette capacité associée à celle d’anticiper permet d’être plus performant dans l'exécution des virages et le rétablissement d'une position normale.

Quelles capacités sensorielles ?

La vision est sollicitée dans la pratique du ski de fond ; une vision binoculaire correcte conduit à mieux localiser les obstacles et les repères potentiels.